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    冷え性直すぞ

    ダイエット comments(2) trackbacks(0) あざらし
    JUGEMテーマ:ダイエット
     

    ダイエットしていて、便秘問題に苦しめれていたあざらしなのですが、頑張った甲斐あって、ずいぶんマシになってきました。

    ある日の朝食

    ビオダノンのプレーンヨーグルト




    バナナ半分いれて

    オリゴ糖いれて




    パンにエクストラバージンオリーブオイルつけて食べて



    (こんな高いのは持ってない)

    しかも、カルシウム/マグネシウムのサプリとって(マグネシウムは便秘にいいらしい)



    (マグネシウムだけのものを探したけど、近所にはこれしかなかった)

    根野菜多めにとるようにして
    水分も意識的に多くとるようにして


    最初はきいてるのかきいてないのかわからんかったが、どうやら、ビフィズスくんが育ってきたらしい。いまでは、がんばって働いてくれとる。

    ていうか、それまであざらしの腸はどうやらビフィズス君たちにとって非常に済みづらい、砂漠のような不毛地帯だったようだ。

    水分少ないし、オリゴ糖的な餌もなかなか落ちてこないしで。。大変だったのだ。

    と考えると、ビフィズス君にもうしわけない気分になった。


    て、それは解決しかけてるよ。

    でも、今度は冷え性が気になって仕方ない。

    昔からその気はあったが、痩せて以降、体が足先がさむくて冷たくて仕方ない。

    昔は冬でも汗かいてたのに。

    早速、しょうが黒糖パウダーをお湯に溶かして飲んでいる。




    まあ、まだすぐよくなったというのはないけど、これも習慣なんだろな。

    冷え性のことも勉強しなきゃ…体が冷えてるとやる気起こらないんだよな。


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        コメント一覧

        昨日はじめてオリゴ糖の液体?を見つけました!
        これってどんな味?
        ヨーグルトとかにかけるんですか?
        整腸に効くとか?

        • oさん
        • 2013/03/01 8:28 AM

        私はヨーグルトにかけたり、紅茶にいれたり。
        ビフィズス菌の餌的なものになるらしいですよ。

        味はちゃんと甘いです。でも普通の砂糖ほどあまったるくはないかな。

        • あざらしさん
        • 2013/03/01 9:13 AM
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