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    『長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング』を買う

    ダイエット comments(0) trackbacks(0) あざらし

    JUGEMテーマ:健康

     

    長友先生の体幹トレの本を以前買って、家でやっていたのだけど、最近さぼってる…

     

    心の余裕がなく、つい…ラクな方に逃げてる。ストレッチのところしかやってない。

     

    と、書店で『ヨガ友』が平積みになっているのに出くわし、つい衝動買い。

     

    そういや長友先生、日本代表合宿で、香川選手やら清武選手やらに、ヨガ教室を開いて、みんなでやっている光景が動画で撮られてたなあと思いだす。

     

    ついにヨガまで来たか…長友先生…(ていうか昔からやってたんだろけど)

     

    前から興味あった。自律神経を整えるためにも。

     

    DVDもついているので、買ってそうそう試してみた。

    (もう三月のことだけど)

     

    最初はいろいろなポーズを通してやってみて自分に合うものを見極めようと。。一日で全部やってみた。

     

    なかなか効く…というか、体固すぎ。若かり頃は、平気で回ってた部位も全然届きません。。

     

    というか、翌日、急に胃腸の調子が悪くなった。。

     

    風邪ひいて病み上がりだったということもあるかもだが…もしかしてヨガのせい?と思ってネットで検索すると、

     

    好転反応という文字に出くわす。

    (実は以前、整体に行った翌日、同じ症状に見舞われた経験がある…同じだろうか・・原因不明だけど)

     

    必ずしも悪いことではなく、体がよりよい状態に戻ろうとして、一時的に拒否反応でる的な…そういうやつ?とかなんとか。

     

    体調崩して、しばらく休止。。

     

    まあ、あれから数週間経って、また懲りずに今度は少しずつ、短い時間、慣らすようにしています。

     

    でもなかなか一人で何の知識もなく、ヨガいきなり始めるのは、難しいなあ…ちょっとしたクラス通ってみたいなあと思い始めてる。

     

     

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