スポンサーサイト

- - - スポンサードリンク

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0

    ダイエット始めました

    ダイエット comments(0) trackbacks(1) あざらし
    JUGEMテーマ:健康
     

    2週間くらいまえからダイエットはじめた。

    もともとあざらし体系なのだけど、

    ちょっとこのままだとシャレにならないとのことなので

    本格的にはじめることにした。


    体重減るといいらしいよ。

    気分も晴れるらしいよ。

    太ってると、うつっぽくなりやすいってよ。

    10キロやせた友人が岡田斗司夫の

    「いつまでもデブと思うなよ」を貸してくれて

    レコーディングダイエットを始めた。

    前にも読んだことがあったけど続かなかったので再チャレンジ。

    今度はかなり本気。

    i-phoneのアプリに「カロリー管理」というのがあって、

    年齢、体重、身長入れると、自分にあった一日の基礎代謝出てくる。

    で、口にするものすべてを、入力していく。

    口にしたカロリーが一日の基礎代謝を下回ればいいだけのこと

    岡田としおを習って1500キロカロリーを目安にする、

    が、最初は空腹と格闘。

    でも、以前はどんだけ、無駄にカロリー摂取してたか…

    少しずつ慣れ始めてます、一日1500キロ近辺で収まるようになりはじめてる。


    でも…やっぱり、カツカレーくいてえ、からあげくいてえ…

    腹八分目じゃなくて満腹以上くいてえ…

    不健康なものいっぱいくいてえ…


    とりあえず体重は減り始めてますので、頑張って続けたいと思います。

    追記:

    近くの本屋さんで『40代から始める「太らない体」のつくり方』という本を勧めてて、
    なるほどなかなかいい本だった。
    睡眠のことまで書いてて、行き届いているなあ。


    • 0
      • Check

      スポンサーサイト

      - - - スポンサードリンク
      • 0
        • Check
        コメント一覧
        コメントする

         

        トラックバック

        この記事のトラックバックURL

        はじめまして、ダイエットアドバイザーの市川清信です このホームページを立ち上げ...
        • お役立ち情報
        • 2011/08/13 4:14 PM
        無料ブログ作成サービス JUGEM