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    2011.08.11 Thursday

    ダイエット始めました

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      JUGEMテーマ:健康
       

      2週間くらいまえからダイエットはじめた。

      もともとあざらし体系なのだけど、

      ちょっとこのままだとシャレにならないとのことなので

      本格的にはじめることにした。


      体重減るといいらしいよ。

      気分も晴れるらしいよ。

      太ってると、うつっぽくなりやすいってよ。

      10キロやせた友人が岡田斗司夫の

      「いつまでもデブと思うなよ」を貸してくれて

      レコーディングダイエットを始めた。

      前にも読んだことがあったけど続かなかったので再チャレンジ。

      今度はかなり本気。

      i-phoneのアプリに「カロリー管理」というのがあって、

      年齢、体重、身長入れると、自分にあった一日の基礎代謝出てくる。

      で、口にするものすべてを、入力していく。

      口にしたカロリーが一日の基礎代謝を下回ればいいだけのこと

      岡田としおを習って1500キロカロリーを目安にする、

      が、最初は空腹と格闘。

      でも、以前はどんだけ、無駄にカロリー摂取してたか…

      少しずつ慣れ始めてます、一日1500キロ近辺で収まるようになりはじめてる。


      でも…やっぱり、カツカレーくいてえ、からあげくいてえ…

      腹八分目じゃなくて満腹以上くいてえ…

      不健康なものいっぱいくいてえ…


      とりあえず体重は減り始めてますので、頑張って続けたいと思います。

      追記:

      近くの本屋さんで『40代から始める「太らない体」のつくり方』という本を勧めてて、
      なるほどなかなかいい本だった。
      睡眠のことまで書いてて、行き届いているなあ。


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